Sport et sommeil : à quelle heure s'entraîner pour mieux dormir ?
Sport et sommeil : à quelle heure s'entraîner pour mieux dormir ? Sport & Chrono-Performance Sport et sommeil : à quelle heure s'entraîner pour mieux dormir ? Vous adorez le sport mais vous avez du mal à vous endormir après vos séances ? Ou vous hésitez entre vous lever tôt pour vous entraîner ou attendre le soir ? La réponse n'est pas la même pour tout le monde — elle dépend de votre chronotype, de l'intensité de votre effort et de l'heure à laquelle vous vous couchez . Voici le guide complet basé sur la science pour faire du sport votre meilleur allié du sommeil. Sommaire Le lien scientifique entre sport et sommeil Matin, après-midi, soir : le comparatif complet S'entraîner le matin : avantages et limites Le créneau idéal : l'après-midi Sport le soir : ce que dit vraiment la science Votre chronotype change tout ...